2023年11月23日 木曜日（晴）室温16°湿度60%


祭日の山行は俵山ピストンを一回。

今週は急に寒くなったせいかどうにも節々が強張り気味で体調が今ひとつ。
でもかと言って走れないほどでもなく
よく考えると毎年この時期悪い気がするし季節的なものかなぁとトボトボ登る。

体を動かすと体温が上がり血流が回復するのか一時的には良くなるものの
後のケアが大事だなとふとガーミンを見ると


なるほど、疲れてたのか

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