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2023年11月30日 木曜日（晴）室温16°湿度60% 今日で11月も終わりって事で今月のランを 距離243.2km、時間49h31min、獲得標高16682mD+    22日走りそのうち山は19日と山率は高かったが そこそこ雨も多かったためか全体的には少なめ。 ポイント練習は閾値走を三回、タイムは相変わらず伸びずにぐだぐだで せいぜい4:15が出れば良い方だが そこはハアハア言うのが目的と割り切り続けるしかないか。 さて山はすっかり冬模様で草も枯れたし蜘蛛の巣もないし 走りやすくなったものの寒くなると血流の関係か体調管理が難しく よく考えると毎年この時期は調子が悪い気がする よし、なんか甘いものでも食べるか |
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