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2023年11月7日 火曜日（晴）室温25°湿度56% 身体系の雑誌、Tarzan No.865「横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変える。」  横隔膜をうまく使う事で体幹が安定し呼吸が深くなりリラックス出来ますよって話で 横隔膜を動かすためのエクササイズも紹介してある。 実際試してみるとそもそも横隔膜自体が意識しづらい部分で 中々思ったように動かず確かに難しい。 以前、呼吸の本も読んだ事があるがこの辺が上手く動くようになると 走ってても楽になりそうで習得したいものの 動きが小さく地味なので継続が難題か。 せめてヨガでも良いから始めないとなぁ |
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