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2023年8月24日 木曜日（曇）室温30°湿度60% 身体系の本、杉岡允爾監修「血管・血流の強化書」  人の健康の要は血管・血流にあるってことで 血管ファーストな生活のための習慣や食生活、レシピを紹介。 ストレスや運動も重要だけどもやっぱりメインは食生活のようで 高血圧や高血糖を予防する方法も色々と載ってる。 そこで初めて聞いたのはリンゴ酢が血糖値を下げるって話で 試してみたいけどセンサーで確認しないと個人差あるだろうなぁ。 その他、この本では食事で取りきれない栄養はサプリでも良いとあり マルチビタミンやプロテインも悪くなく 特に植物性プロテインなら麻の実から作ったヘンププロテインがお勧めらしい。 ほー、ヘンプは初耳 ま、一番の問題はメタボなんだろうけど まずはお腹周りを測るメージャーを買うべきか |
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