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| 2019年1月14日 月曜日 （晴）室温12°湿度70% 連休のランは速めの20kmペース走を。  一応、今までで最速なんだけど本当はキロ4分15秒の10km走を予定していて 朝から目一杯ご飯食べて走り出すも最初の1キロが4分24秒．．． よし、次上げよう！と意気込んだ2km目が思わずガーミン二度見の4分24秒．．． これは今日は無理だなと20kmのペース走に切り替え何とか走り切った。 しかし全然余裕はなく、しかもご飯食べてから30分と経ってなかったせいか 途中トイレにも行ったりで、うーん何かしっくりこない練習だった。 先週は閾値走を二回こなしうまく走れそうな気がしたんだけど、まぁそう簡単には行かないみたい。 ちなみに腹巻きもしてみたんだけど途中からめちゃくちゃ暑くなり脱いじゃった。 いい加減、長い距離も本気出します |
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