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| 2019年10月28日 月曜日 （曇）室温22°湿度60% 週末の山業は俵山二度登りコースを一回と20kmのペース走を実施。   気が付けば早くも月末最後の週末って事で定番の20km走に挑戦。 先月が4分36秒だったので今月の目標は4分30秒、 多少涼しくなったしと意気込んだ結果がこちら  意外に速く走れて4分24秒、意外どころかこれって自己ベストで 去年の二月マラソン前に出した4分26秒を更新。 ちゃんと練習の結果が出てると思って良いのかな。 でもよく考えるとこれでやっと去年と同じ状態って事でもあって ここから上げて行けるかが重要なのか 考えただけで身が引き締まる、と言うか気分が悪くなってきちゃった |
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