|
|
|
|
| 2019年5月10日 金曜日 （晴）室温24°湿度58% 身体系の雑誌、Tarzan No.761「痩せるための糖質＆筋肉のためのタンパク質」  糖質とタンパク質、要は食事にスポットを当てたダイエット＆筋肉増量術ってところで 内容は必然的にレシピが多いだろうか。 なのでこれと言って特筆すべきものはないのだけど レジスタントスターチにちょっと触れてありこれはデンプンが冷えたときに増える成分で ご飯などが一旦冷めると増えて消化しにくくなり小腸で吸収されず大腸まで届くって話。 すると腸内環境の整備にも役立つし太りにくくなるそうで いや僕もH川も毎日お昼は冷えたおにぎりなんだけどなぁ。 脂肪の取り方のところではMCTオイルもちらっと出てくるがココナッツオイルの事のようで 含有率が50パーセントなため有酸素運動と組み合わせようとなってる。 ちなみにH川もMCTオイルだけは続けてるがマイナス二キロぐらいで止まってる風で 単純に朝ご飯分のカロリーが減って痩せただけかも。 やはり運動を組み合わせないと体脂肪燃焼体質まで持ってくのは無理なんだろうか。 とか言いつつ明日コストコフェア開催の情報を入手、行くしかないのか |
|---|
index