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| 2019年5月2日 木曜日 （晴）室温21°湿度59% もう五月って事で先月のラン 時間42h17min、獲得標高15984mD+、距離229.4km  先月から平日の山を再開しており比較的天気が良かった事もあって結構走れた。 そして好きな事ばっかしてても強くはなれないぞと 週一でスピード練習の閾値走も継続中。 しかし4分フラットで走れたのは一度だけで後は惨敗     でも内容は想像とはちょっと違っていて 体重が六キロぐらい増えてるためスピード自体が出ないだろうと思ったら 意外と四分切れる事もあるんだけど心肺が落ちててアップアップと溺れる感じ。 確かに山を走っててもマラソン直後のあのすいすい感はもう皆無で いつもはぁはぁ言ってるもんなぁ。 週一で効果があるかは不明だけど、もうしばらく閾値走を続けてみよう いつかまたすいすい登れる日が来ますように |
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