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| 2019年6月12日 水曜日 （晴）室温25°湿度50% 身体系の雑誌、Tarzan No.763「腹を割る！」  夏になると必ずと言って良いほど特集される案件で 腹筋に特化したトレーニング、食事メニューを紹介。 ただいくら鍛えて腹筋を大きくしても それを覆う皮下脂肪があると見えないわけで何よりも食事が大事みたい。 現在、上半身と下半身の筋トレはしてるものの腹筋はやっておらずH川にも勧めてないのは 実は腹筋をやったからって必ずしもお腹の脂肪が燃えるわけではないためで だったら同じ時間で大きな筋肉、胸やお尻を鍛えた方が効果的かなと。 とか言いながら最近H川が筋トレしてるの見た事ないなぁ。 では最後はやはりフィットネス界のアイコン、クリス・ゲシンの有名な名言を 「You get your abs in the kitchen,not in the gym doing crunches.」（腹筋はジムじゃなくキッチンで作られる） |
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