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| 2019年9月9日 月曜日 （晴）室温30°湿度65% 週末の山業は俵山15kmコースを一回。  山は恐らく二週間ぶり、休養十分で心肺は楽なんだけど筋力が衰えたのか登りがきつく それでも午後から天気が崩れてるとの予報だったので気合いで登る。 山頂はやっぱり雲が多め、特に九重方面は積乱雲が大きく 雨はともかく雷が恐くて午後は昇りたくないなぁと山で死ぬ時は落雷かなぁとしんみり。  いや、しんみりしてる場合じゃないなと先を急ぐが山はすでに秋の気配で ススキの穂が登山道にあふれ行く手を遮る。  そうでした、山で楽な季節なんてなかったと思い知りながら降りて来た。 ちなみに心肺のゾーンはこんな感じ  ちょっと後半ガーミンが誤動作して高かった気がするがおおむねゾーン2と3がメインで もう少し上りで追い込んでゾーン4を増やすと練習にはなるんだろうなぁ そして今日はしっかり筋肉痛、ほんと強くなってるんだか弱くなってるんだか |
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