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| 2020年5月15日 金曜日 （雨）室温24°湿度56% 昨日は週末天気が悪そうなのでぐるぐる30kmを前倒しで実施。   平日の夕方やるのは初めてで終わる頃には真っ暗、 さすがにいつもよりきついし暑いしもうやりたくないなって感じ。 ログにも新しい機能があり「パフォーマンスコンディション」と「トレーニング効果」 各項目の説明は下記のようになっいて   今回のパフォーマンスコンディションは+2〜+4ぐらいと悪くなく 簡単に言うと体調を示してるみたい。 トレーニング効果は心拍数によるゾーンが基準になってるようで当然低いと有酸素メインってことか。 それにしても30km走って3.4ってなかなか厳しおすなぁ 「大幅に向上」するには50km？死ぬんじゃなかろうか |
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