|
|
|
|
| 2020年7月1日 水曜日（晴）室温26°湿度61% 37h6min,5586mD+,324.1km 今日から七月って事で先月のラン 時間は33時間49分、獲得標高は6252mD+、距離313.8kmと梅雨の割には良く走れた。  そのうち山は5回とやはり少なくパターンとしては朝、雨降ってたのに夕方晴れてしまい 仕方なくサンダルで芝生の上をぐるぐる走るってのが多くなった。 ポイント練習はレペテーション400mが4回     一応最初の一回を除いて目標の77秒は達成、 早速今月はインターバルで効果を試そうかと思ったが4回やったぐらいで変化があるとも思えず 今月も引き続きレペテーションを継続してみよう。 ただ同じじゃつまらないと言うか400mは死ぬほどきついので今度は200mに変更、問題は本数か。 単純に倍の16本と言いたいけど長くて数えられないし多分倒れるので12本、 目標タイムは38秒、休憩時間は疾走時間の2、3倍との事だから二分でどうでしょう だんだん短くなるけど200m以下はないみたいでこれが最後、なんか残念無念 |
|---|
index
home
2020年7月31日
2020年7月30日
2020年7月29日
2020年7月28日
2020年7月27日
2020年7月24日
2020年7月23日
2020年7月22日
2020年7月21日
2020年7月20日
2020年7月17日
2020年7月16日
2020年7月15日
2020年7月14日
2020年7月13日
2020年7月10日
2020年7月9日
2020年7月8日
2020年7月7日
2020年7月6日
2020年7月3日
2020年7月2日