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2021年2月15日 月曜日（曇）室温15°湿度61% 週末のランはぐるぐる30kmを一回。   前半はいつも通り遅かったけども10km過ぎから五分を切り始め 後半上げれて久しぶりに満足。 毎回このぐらい走れれば良い練習になるんだろうけど 今回意識したのは視線でいつも山を走るため足元を見がちで すると前傾がキツくなり足が上がらずストライドが伸びないよう。 そこで視線を上げて前傾を浅く骨盤を立てると足が出てストライドが伸び 同じ感覚で走ってもタイムが30秒ぐらい違う。 分かってるなら毎回やれよって話だが やっぱりいつもとは走り方が違うのか疲れるんだよなぁ。 ちなみにストライドが伸びるって言っても調べてみるとたったの15cm 手のひらぐらい？もはや誤差のような |
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