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2021年2月17日 水曜日（雪）室温10°湿度58% 身体系の雑誌、Tarzan No.803「肩こり・腰痛、実はココを押す、伸ばす。」  肩こりと腰痛の特集で予防改善のためのエクササイズやストレッチ、マッサージを紹介。 最近の自分と言えば左肩の痛みはすでに四十肩から五十肩へと移行しつつあり 腰の方は去年かかったヘルペスの後遺症か左の臀部が前屈すると突っ張るなと言う感じ。 雑誌によると肩は肩甲骨を上げるとゴリっと音がするので 首と肩甲骨をつなぐ肩甲挙筋が原因かもしれず 言われてみると首も左側がいつも痛いような。 腰と言うかお尻は以前と比べれば気にならなくはなってきたけども 左は明らかに足が上がりにくく股関節が詰まった感じで まぁどちらも地道に動かし柔軟性と筋力維持を続けるしかないんだろうなぁ。 そうそう最近マッサージで気になるのがパナソニックの「骨盤おしりリフレ」 エア式なのでちょっと弱そうだが「ほぐしパッド」なる突起物パーツも付属しており それを挟めば効きそうで今度電気屋さんで現物を探してみよう やりながら寝る自信あり |
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