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2021年7月26日 月曜日（晴）室温28°湿度50% 週末のランはぐるぐる30kmに俵山二度登りコースを一回。   ぐるぐるは全然ペースが上がらず撃沈。 ワクチンのせいかと思ったが打った場所が赤くなり痒いぐらいで その他の影響はなく単に暑さで心拍が高く苦しかっただけみたい。 対して山は風が強く山頂は終始雲の中というのもあり寒いほどで 走るには快適なものの夏草ぼうぼう&朝露で足元はぐしょぐしょ、 不快指数120パーセントでした。 山と言えば使ってる時計、ガーミン245がアップデートされvo2maxの計算方法が変わったらしい。 vo2max最大酸素摂取量はトレーニング効果の指標として用いられる値で 主に心拍数と走行スピードから計算されており そこで問題になるのがトレラン。 山を走ると心拍が高い割にスピードが遅いため評価が低くなりvo2maxが落ちやすく 上位機種にはそこを補正するモードがあるのだけど それが下位機種でも使えるようになったとの事。 と言っても実際には何か表示が変わるもんでもなく今のところ実感はなし  今後ぐいぐい上がるのかしらん？ |
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