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2021年9月16日 木曜日（晴）室温28°湿度63% 身体系の本、林英祐・紫雅仁著「新しい体幹の教科書」  中身は良くある体幹トレーニングのハウツー本なんだけど 新しいのは呼吸を通して横隔膜を意識するってのと クロスポイントと呼ばれる筋肉が集中してる場所を刺激しインナーマッスルを使いやすくするところ。 ただこの横隔膜を意識した呼吸というのがとんでもなく難しく 言ってみれば胸式呼吸と腹式呼吸の組み合わせなんだけども どうやっても出来てる気がしない。 普段、呼吸を意識する事ってほとんどないため下手なんだろうなぁ、 これが出来るようになると体幹が安定するんだろうか。 しばらくはヒッヒッフーっと精進します |
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