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2021年9月30日 木曜日（晴）室温26°湿度50% 今日で九月も終わりって事で今月のラン 26日走りそのうち山は11日、距離389.9km、獲得標高12336mD+、時間52h44min  ポイント練習はインターバル1km✖︎5を四回やっており 目標は3:30だったが結果はこちら。     去年は3:30に全く届かなかったが今年は5本中1、2本は切れるようになり 最後は4本切れて平均でも3:28で走れた。 少しは夏のレペテーションの成果が出たのかな？と喜びつつも 今月からポイント練習ではアルファフライを履いており ま、靴のお陰かも。 順番で言うとピンクの靴を履かないといけないのだが これが足が大きくなったのか靴が小さくなったのか窮屈で速攻で爪が死にそうなため 諦めてアルファフライを下ろした次第。 靴と言えばナイキが新しくピンクの靴の安価版ズームフライ4を出すみたい。 僕自身はズームフライは3があんまり足に合わなかったので履く事はなさそうだけど 意外に東京オリンピックではコースに合わないって事でエアポッド付きのアルファフライを履いてる選手はほとんどおらず その流れなのか再びカーボンのみの需要が高くなりそうな気配。 さて来月のポイント練習は5kmの閾値走の予定 去年は目標に五秒届かなかったが、そのたった五秒が永遠のように遠い |
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