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2022年1月19日 水曜日（晴）室温10°湿度60% GPS時計ガーミンのその後だが確かに再起動癖は直ってるようで一安心。 ところで時計を替えた事で増えた項目に睡眠スコアってのがある。   ただ前の245でも深い、浅い、レム、覚醒の割合は出てたので それを採点する項目がアプリ上増えただけで時計の性能差ではなさそう。 してその結果だが全体的にレム睡眠が少なくあまり夢を見ていないようで て事は脳の血流が上がらないため記憶の整理やリフレッシュが上手くいかず アルツハイマーや認知症へのリスクが高いとありそれは困る。   改善方法は規則正しい生活や適度な運動などこれといった特効薬はなく でもメラトニンは効くらしいので混入したCBDグミが余ってるからあれ飲んでみるかなぁ 夢を見ないなんて何かさみしい響き |
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