|
|
2022年11月30日 水曜日（曇）室温20°湿度50% 今日で11月も終わりって事で今月のランを  26日走りそのうち山は四回、時間63h39min、距離561km、獲得標高6829mD+ 距離だけは伸びたなってところで理由は明白、 ダイエットのため平日をゆるい20kmのジョグにしたせいで そして効果はあったのかというとこれが増減を繰り返し結果変わらず意味なかったかも。 もしかしたらカロリー不足に体が慣れて代謝が落ちてる可能性もあり ダイエットの方法はちょっと考え直した方が良さそう。 ポイント練習は閾値走を四回     最初の二回はとんでもないタイムになってるが残念ながらGPSの誤動作で後の遅い二回が本物。 とは言え月の初め調子が良かったのは間違いなく後半は心拍が上がらなかったり スピードが出なかったりと不調気味で 別段体調は悪くないし痛い所もないので原因は分からず疲れでも溜まってるんだろうか。 今月から始めたゆるジョグは毛細血管の発達や脂質代謝機能の向上などには貢献してると思うものの 偏り過ぎなのかもしれない。 週末のレースペース走30kmは黄色信号か、もはや新しい靴頼みです |
|---|
index