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2022年6月8日 水曜日（晴）室温26°湿度55% 身体系の雑誌、Tarzan No.833「動かそう！肩甲骨と股関節」  肩甲骨と股関節にスポットを当てその重要性と役割を解説、 その後ストレッチから可動域を広げるエクササイズ、両者の連動性へとつながってる。 走る際、腕振りでよく言われるのが「肩甲骨から動かしましょう」で これが感覚的に掴めず未だに動いてるのか不明で この本に載ってるストレッチやエクササイズをやってみると固いのは間違いなさそう。 股関節にしても走る時は屈曲、伸展を繰り返すやはり重要な部分で こちらもお世辞にも柔らかいとは言い難い。 ただどちらも可動域に関しては極端に広い必要はなさそうで 動かないほど固いのは問題だけども何事も適度で良さげ。 どちらかと言うと動かし方の癖による左右差の方が気になり 最近たまに右膝が痛むのは何か偏りがあるんだろうなぁ もしかしてぐるぐるが左回りなのと関係あるのかな でも今さら右に回ると靴を逆に履いたぐらいの違和感がある |
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