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2022年8月23日 火曜日（曇）室温29°湿度65% 身体系の本、ベースボールマガジン社「よくわかるスポーツ貧血」  意外に多いらしいスポーツ貧血について解説した本で 勝手なイメージでは女性に多いのかなと思ったら男女関係ないようで注意が必要みたい。 貧血になると身体がだるく疲れやすくなりパフォーマンスが落ちて 練習効果も悪くなるんだそう。 そこで病気と気付かないと無理をし怪我につながるパターンも多く 貧血かどうかの判断は重要なものの外からは分からないのが難しいところ。 基本的には血液検査でヘモグロビンなどの数値から判断するらしく 指を入れるだけで計測できる機械もあるにはあるがとんでもなく高価で個人ではちょっと無理。 ちなみに自分の健康診断のヘモグロビンの数値を見直してみると もちろん正常範囲内で問題はなさげ。 それに最近は鉄のサプリも取ってるし今のところ効果は感じないけど 続けた方が良いかもなぁ 基本は食事と睡眠のようでやっぱり当たり前の事が何より一番大事なのね |
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