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2022年8月25日 木曜日（晴）室温29°湿度65% 身体系の雑誌、Tarzan No,835「体脂肪の新常識」  サブタイトルに「正しく痩せよう」とあるように痩せるための体脂肪の知識やエクササイズが載っており 夏の間に体重を落とそうと思ってた自分にはぴったりな内容。 ちなみに現在の体重は64kgと全然落ちておらず そろそろ秋も近いと言うのに、さてどうしたもんだろう。 走った直後なら脱水もあって62kg台が出る時もあるが もちろん一時的なものですぐに戻ってしまい脂肪が減ってる感じはなし。 改めて雑誌を読んでみても運動で消費カロリーを増やすか食事で摂取カロリーを減らすかのどちらか もしくはその両方しかやはり方法はなく 今以上走るのもちょっと難しいし食事を減らすしかないのか。 とりあえず今週のぐるぐる35kmは走る前の食事を抜いてみるか あー想像しただけでお腹空いてきた |
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