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2023年1月31日 火曜日（晴）室温8°湿度70% 今日で一月も終わりって事で今月のラン 距離447.2km、時間45h40min、獲得標高5687mD+  今月は自律神経対策としてダイエットを辞めたのとジョグの距離を20kmから15kmに減らしたので 身体は楽になり体調も多少上向きかも。 ただ体重は当然1kgほど増えてしまいさすがに重過ぎなので今週からダイエットを再開、 残り三週間で2kgは落としたいが、さてどうしたものか。 ポイント練習は閾値走を四回実施     最後の一回は以外は概ね走れており、こうやってみると寒さに弱いんだろうか。 あとポイント練習は二週間前の20kmレースペース走と一週間前の10kmレースペース走ぐらいの予定で 上手く体調を整え楽にこなしたいなぁ とにかく今月のスローガンは「リラックス」です |
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