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2023年4月14日 金曜日（晴後雨）室温19°湿度60% 身体系の本、大西睦子著「カロリーゼロにだまされるな」  医者である著者が昨今流行りのカロリーゼロに含まれる人工甘味料に対し 本当は怖いんですよと解説した本。 今では様々なものに含まれてる人工甘味料だが 登場してまだ130年ぐらいらしく危ないんじゃないかとあちこちで言われつつ 深刻な健康被害は認められてないのが現状のよう。 とは言え依存症や味覚障害、ホルモン異常による脂肪過多、うつ病や血管系疾患の誘発などなど 人工甘味料が原因とみられる症状は多いと書かれており まぁちょっと飲んだからどうこうって事はないと思うものの 体に良いわけはないなってのも事実か。 その他、人工甘味料でも脳が甘いと感じるため血糖値が上がると書かれてるが そこは個人差がありそうで例えば自分の場合、人工甘味料が入ったプロテインを飲んでも 血糖値に変化はなかったため気にしておらず、やはり含まれる量にもよるんだろうか。 あと意外だったのがいわゆる第3のビールに結構含まれてる物があるところで 安いにはそれなりの理由があるって事なのか 無頓着もダメだけど意識過剰になるのもストレスだしバランスが難しいなぁ |
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