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2023年5月23日 火曜日（晴）室温25°湿度60% 身体系の本、大庭史榔著「2分でやせる！」  整体師で姿勢補整の専門家でもある著者が 体の歪み、骨盤の歪みを治す事であらゆる不調が整いますよと説いており 「2分」とは歪みをとる体操の時間みたい。 もちろんその体操だけで痩せるわけではなく ちゃんと食事や運動に関しても書いてあり そう言う意味ではすごく常識的な内容でもある。 体操自体は朝起きた時に骨盤を締めるために行うらしく 逆に夜、寝る前は骨盤を緩める体操もあり どちらも意外にシンプルで難しいものではないが 実際にやってみて骨盤の動きを体感出来るかと言われるとそれは難しそう。 でも体って色んな部分がバランスを取るために動くのは良く書かれてる事で 例えば膝が痛いからって原因がそこにあるわけではなく 動作のバランスが崩れしわ寄せが来てるとか。 そうそう右膝の痛みは小さくはなったものの相変わらずあって やはりどこか庇ってバランスが悪いのかしら とりあえず骨盤体操やってみるか |
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