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2023年7月27日 木曜日（晴）室温27°湿度57% 身体系の雑誌、Tarzan No.859「40代からの体脂肪の落とし方。」  40代ともなると身体の代謝が落ちてきて脂肪が付きやすくなりますよって事で タイプ別に分けた食事を中心とした体脂肪の落とし方の特集。 運動は大事なんだけども運動だけでは痩せないのも事実で 食生活を変えるのは理にかなってる。 さて、その方法だが要約すると無理をしないってところで 大袈裟にダイエットに取り組んでも続かないしリバウンドするだけなので ちょっとした変化に止めるのがポイントのよう。 何かを足したり置き換えたり、確かにこれならやれそうかなと思うものの その分変化も少ないわけで早急に対価を求めると維持が難しいかも。 結局、自分は大変でもたくさん運動してたくさん食べる方が向いてそうで 今の状態がベストなんだろうなぁ でも最近股ズレするのはさすがに食べ過ぎなんでしょうか |
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