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2023年8月8日 火曜日（雨）室温30°湿度60% 身体系の雑誌、Tarzan No.860「腰痛は自分で治せる」  腰痛の治し方と再発予防の特集で セルフチェックにより四つのタイプに分けし それぞれ痛みリリースのマッサージ方と再発予防のエクササイズを紹介。 ちょうど数日前、朝起きると突然腰の左側が痛くなり 幸い二、三日ほっておいたら治ったものの 時々こう言うことが起こるので参考になりそう。 経験上、走ってて痛くなる場合と寝てて痛くなった場合では 運動中の痛みの方が厄介で中々治りにくい印象。 ま、どっちにしてもやれる事はマッサージガンでほぐしたり CBD入りのクリームを塗るぐらいで基本安静にするしかないんだけど 腰と膝は大事にしないと消耗品かも |
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