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2023年8月9日 水曜日（雨）室温30°湿度60% 最近飲んでるクレアチン  クレアチンはアミノ酸の一種で肉や魚に含まれる成分なんだけど もっぱら筋肥大に効果があるって噂のサプリメントでだったら飲んでみるかと試してる最中。 元々はどちらかというとスプリンターなど強度の高い運動のパフォーマンスアップに使われたらしいが 主に筋肉に貯蔵され水分を引き込む事からサイズアップも望めるって事で流行ってるみたい。 さて飲み方だが一日3gを一ヶ月ほど続けると体内での濃度が最大となり 除脂肪体重が1kgから3kg増えると言うが本当だろうか。 ちなみに味はプロテインに混ぜて飲んでるため不明で 現在一週間ほど飲んだが残念ながら何も体感はなく効果も不明。 来月あたりにはムキムキになるんでしょうか |
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