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| 2019年2月14日 木曜日 （晴）室温10°湿度70% 最近追加したアンダーアーマーのアプリ「MyFitnessPal」  これ何かって食べた物を入力するとカロリー計算してくれるアプリで それをガーミンに連動させるとカロリー収支が分かるって仕組み。 食べた物をいちいち入力するのは面倒なんだけど だいたいの市販品はすでに登録されてるため検索が可能で思ったより簡単。 見つからなくてもバーコードからの登録も出来るらしく自炊派には向かないが 外食派にはもってこいかも。 入力するとカロリーだけでなく栄養素も計算してくれて見てるだけでなかなか楽しい。  で、ガーミンと同期するとカロリー収支で警告される   一週間ほど付けてみた結果、カロリーって一つの物差しではあるんだけど それだけで体重がシーソーのように増減するわけではなさそうで やっぱり何を食べたか中身が重要な気がする。 と、痩せない理由を模索中。 ちなみに焼き芋300gで489カロリーですって 12kmは走らないとちゃらにならないんだ、この辺りか原因は |
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