2019年2月25日　月曜日　（晴）室温16°湿度70%


週末の山業は俵山二度登りコースを一回。
　
実に山に登るのは三ヶ月ぶりでまだ脚の状態が今ひとつなんだけど
明るい時間帯なら大丈夫だろうと登ってきた。
ただ天気は生憎の曇り空

それでもやっぱり山は気持ちよく何より楽しかった。
当たり前なんだけど何ヶ月経とうと何も変わらずそこにある時間軸の違いが
安心感につながるんだろうか。
反対に変わったのが身体の方
平地でのスピード練習で心肺機能が向上したらしく登りで息があがらず超楽ちん。
そのかわり筋肉は衰えたみたいで登りではふくらはぎが
下りでは太ももがあっと言う間に売り切れ即刻筋肉痛に。
それにしても左足首がまだぐらぐらなため今にもねん挫しそうで
これは一度しっかり治した方が良さそう。
今回分かった事は心肺機能向上には平地でのスピード練習が有効で
でも下半身の筋肉強化には山登りが必要で両方やるのがベストなのかも。

とりあえず筋肉痛が治まらない事には家の階段も降りれませんが

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