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| 2019年4月2日 火曜日 （晴）室温15°湿度58% もう四月って事で恒例のZOZOSUITでの定期計測を実師  脚が痛かったためほとんど走れてはないが筋トレはちゃんと続けており 有酸素運動が少ない方が身体は大きくなるかもよと期待しつつ先月と比較   ショック、下半身は概ね大きくなってるけど上半身が縮んでる。 最近は上半身と下半身を分けて一日おきにやっていて その方が効果はあるはずなんだけど、なんでかなぁ。 単純に負荷が足りないんだろうか。 ちなみに体重は右肩上がりで一ヶ月で1.2kgも増量中  もちろん筋肉だけじゃなく体脂肪も増えていて そろそろ平日も走った方が良さそう では明日から本気出します |
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