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| 2019年9月26日 木曜日 （曇）室温25°湿度60% 身体系の雑誌、Tarzan No.771「腸トレ」  「腸内環境を鍛えて目指せ、完璧なカラダ」って事で内容は 最新の腸内環境に関する情報、腸を整えるレシピ、乳酸菌＆ビフィズス菌ガイド、腸内環境改善エクササイズ＆マッサージなどなど。 中でもちょっと注目なのはレジスタントスターチについてで 基本、食物繊維と同じ働きをするらしいがもう一つ血糖値が上がりにくいって特徴があり 多く含まれる食材にサツマイモが上げてあった。 冷えたご飯にも含まれるみたいだけど、やはりそろそろ今年も焼き芋に主食を変える時が来たのか。 ちなみに結構、腸内環境には気を使ってるつもりで 納豆、キムチ、味噌汁、ヨーグルトはほぼ毎日食べてるようにしてて ところが最近、夕飯を食べると僕だけ必ずお腹を壊し体重まで減りつつあって 何が起きてるんだろうと心配してたら納豆に入れてた生卵の賞味期限が切れてるだけでした。 こう見えてお腹は意外と繊細 |
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