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| 2020年1月17日 金曜日 （曇）室温13°湿度66% 身体系の雑誌、Tarzan No.778「脱げるカラダ2020」  毎年恒例の企画で体型により四つのタイプに分け それぞれ三ヶ月から半年かけたカラダ改造計画と称したプログラムが紹介してある。 いや、そんな事より紹介すべくは表紙の女性で この綺麗な人、誰だろうと思ったらなんとイモトアヤコと知り二度見。 身体云々どころか女性ってメイクでこんなに変わるんだって そっちの方が驚いた。 カラダ改造計画の方はいつもの内容なので参考になる部分はないが タイムリーに免疫について書かれたコーナーがあり やっぱりハードな運動は免疫力低下につながるみたい。 あと大事なのは質の高い睡眠で昼寝や深い呼吸によるリラックスなども免疫力向上に有効なんだそう。 ヨガでも始めようかしらと思いつつまずは寝る事ですね、おやすみなさい |
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