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| 2020年2月3日 月曜日 （晴）室温12°湿度65% 25h14min,3462mD+,240.8km 週末のランは予定どうり20kmレースペース走を実施。 靴は前回と同じくヴェイパーの4%の方   なんとかキロ4:15は守れたが充分休んだ事だし今までで一番楽なんじゃ？と期待するも 全くそんな余裕はなく最後はもう必死。 そして翌日は用心して休んだにもかかわらず今日もまだ筋肉痛で驚いた。 やはり強い練習を休んでたせいで筋力が落ちてしまったんだろうなぁ。 幸い左脚の方は少々痛みがふり返したものの現在走れるぐらいに回復しており 今後のポイント練習は4km閾値走、10kmレースペース走、3km閾値走の三つなので 最後まで持つんじゃないだろうか。 これで20kmも終わり。 通算3回20kmを4:15で走れたがあと倍も行けるの？と聞かれると 正直いや、無理でしょって感じ。 だからって本番ゆっくり走るわけにも行かず最後は信じて走るしかないのか |
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