|
|
|
|
| 2020年3月3日 火曜日（曇）室温15°湿度66% 月も変わった事だし先月のラン 24時間14分、獲得標高3462mD+、距離240.9km  マラソンの調整とレース後四日ほど休んだため距離は短め、 山もあまり登れなかったなぁって感じ。 ちなみにマラソンのダメージはもうなく足の親指の爪が黒くなったぐらい。 さてこれからのメニューだがもちろん山をメインとして週一の閾値走は継続、 それだけだと今までと一緒だしあと一つ何か足したいところ。 となると当然嫌いなものが効果が高そうでやっぱり長い距離の速いペース走だろうか。 うん、想像するだけで嫌になってきた ま、しばらくはパワーメーター計測のため色んなところを色んなスピードで走るって事でお茶を濁します |
|---|
index