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| 2020年5月11日 月曜日 （晴）室温24°湿度60% 週末のランは定番のぐるぐる30kmを一回。  今回も前回に続き何とかキロ五分を切れたが余裕はなくこれが限度のような。 でも偉い人によると有酸素能力を高めるにはこのぐらいの負荷が最適らしく 高過ぎても低過ぎても効果は薄いみたいなので続けて行けばいつか心拍数が下がり楽になるのかな。 そうそう気になる爪の方はこれが不思議と何ともなく普通に走れて 爪って果たしている物なのか。 ただ超深爪状態なため山なんかで爪先をぶつけると痛みはダイレクトで 爪は指先の保護のためにあるのかも。 次はインターバルに耐えられるか試してみよう |
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