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| 2020年9月1日 火曜日（晴）室温30°湿度55% 今日から九月って事で先月のラン 56時間33分走り、距離400.5km、獲得標高14694mD+  天気が良く思った以上に走れてそのうち山は14回 ポイント練習はインターバル（1km×5本）を5回（一回未計測）     二ヶ月間レペティションをやった効果は出てるのかと言うと 数字上では上手くいっても3:35秒とやる前と何も変わらず嘆かわしい結果。 ただ走ってる感覚では以前よりは力が抜けて楽に走れてると感じはしていて だったらもうちょっと速くならないかなと思うんだけど残念ながら数字には現れず．．．。 とりあえず今月もこのまま続けて3:30秒が切れるようになったら5kmの閾値走に挑戦したいのだが 一体いつになる事やら ちなみに閾値走の目標タイムは1kmを3:48秒、来ない方がいいかもしれないな |
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