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2021年10月27日 水曜日（晴）室温20°湿度50% 身体系の本、崎田ミナ著「もーっと ずぼらヨガ」  以前レビューした「ずぼらヨガ」の続編でイラストレーターの著者が 隙間時間で椅子に座ったままでも出来るような簡単なヨガを紹介。 前作よりも数が増えており何に効果的などの解説も詳しく丁寧になってる。 ただその分ポーズ自体は若干複雑化しており イラストと文章だけで正確に把握するのは難しい物もちらほら。 ちなみに僕も前作を読んでからたまにずぼらヨガをやってるが お気に入りは四つ這いになり背中を反ったり丸めたりする通称「猫のポーズ」 特に丸める方に伸ばすってあまりない動きなのか効くようで 終わると背中が軽くなる気がする。 ここぞとばかり肩も探してるがそれは今のところ見当たらず まぁとにかく継続か、猫だけでも続けないとにゃー |
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