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2021年10月26日 火曜日（晴）室温20°湿度50% 身体系の雑誌、Tarzan No.818「背骨リセット」  背骨に焦点を当てた内容で頸椎、胸椎、腰椎と分け それぞれに緩める、動かす、鍛える方法を紹介。 ちゃんとやれば肩こりや腰痛も改善すると言うから 最近また四十肩ならぬ五十肩が痛み出したので参考になるかと熟読。 この前は左側の腰も痛くなったし肩も左がひどいので左右に歪みがあるんだろうなぁ。 そこで読んでて欲しくなったのがフォームローラーと呼ばれるストレッチ用の道具。 ジムなんかで見かける1mぐらいの円柱状のクッションで背中に当てたりしてゴロゴロするやつだ。 これ気持ち良い事間違いなしだが使わない時邪魔になるのも間違いなしで かと言って収納場所も思いつかず保留中。 マニュアル運転すると二速に入れるとき肩が痛い、うーん、そのうち手が上がらなくなりそう |
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