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2021年10月6日 水曜日（晴）室温26°湿度45% 身体系の雑誌、Tarzan No.817「腸のチカラ」  最近は腸活なんて言葉も聞くことがあるけども 腸がどれだけ身体にとって大事かって事を解き整える方法、 食事やエクササイズを紹介してある。 読んでみるとなかなか面白くやはり何事も多様性が大事なんだなと思え 偏った食事、運動、生活習慣が偏った腸内細菌を招き体調不良につながるよう。 最近は朝食を食べるようになり内容もパンから白米に変わったし 僕の腸内細菌もだいぶ変わってきたのではないだろうか。 毎年の健康診断で腸内細菌の種類や数も調べられたら良いのに。 白米より玄米が良いとは知りつつハイジじゃないけど白い方が美味しいんだよなぁ |
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