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2021年12月1日 水曜日（曇）室温18°湿度58% 身体系の本、デビッド・A・シンクレア著「老いなき世界」  世界的な科学者が生命の老い、老化について研究、解説した本で 内容は老化のシステム、遅らせる方法、今後登場する医療となってる。 当然気になるのは今できる遅らせる方法で三つあり 空腹感、運動、寒さとやっぱりと言うか、まぁ普通。 いずれも身体に多少のストレスを与える事で生命が本来持ってるサバイバルモードのスイッチを入れようって話で 空腹感はカロリーを抑えるか流行りの間欠的な断食でも良く、 運動は有酸素よりもダッシュのような高強度の短い運動の方が効果的とのこと。 「寒さ」と言うのは脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞を活性化させるためで 要約すると冬山を空腹で登れば良いわけで もしかして僕のスイッチは入ってるのか 今夜は山にうっすら雪が積もっており極寒でストレス与え過ぎじゃないだろうか |
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