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2021年5月4日 火曜日（晴）室温22°湿度50% もう五月って事で先月のラン 時間44h7min、獲得標高10256mD+、距離355.8km、うち山は九回。  ポイント練習は閾値走を七回        概ね四分は切れており悪くはないんだけど 最近、腰やら膝やら踵やらあちこち痛みがあり 去年の秋頃からポイント練習を週二回やってるがそろそろ疲れが溜まってきたのかも。 なのでもう暑くなるし今月からはポイント練習は週一にして内容もレペテーションに変更しようかな。 去年は同じ頃やはり週一でインターバルをやっておりその後レペに、 それで閾値走が五秒速くなったわけだし今年の夏も同じメニューで行こうかと目論み中。 400mかぁ、死ぬほどきつかったよなぁ、覚えてないけど |
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