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2021年6月15日 火曜日（雨）室温28°湿度60% 身体系の本、福田千晶著「そもそも血糖値ってなんですか？」  医学博士の著者がそもそも血糖値ってなんぞやって疑問に 分かりやすく答えた本。 内容は血糖値を上げないための食事や生活習慣などで 残念ながらこれといって目新しい情報はなし。 ただやっぱり糖質制限は適度に行う事が重要とあって 食事は一生続くし脂質の取り過ぎも良いことはなく ま、結局は糖質少なめのバランスの良い食事っていつものパターン。 朝食の重要性も相変わらず強調してあり 来年は朝から納豆と卵だけでも食べてみるかなぁ 健康診断まで後一週間とちょっと、最後の追い込みは断食か |
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