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2021年7月29日 木曜日（晴）室温30°湿度50% 身体系の雑誌、Tarzan No.812「THE スクワット」  スクワットこそが「キング・オブ・筋トレ」とのことでスクワットの効能、効果と 様々なやり方、方法を解説してある。 まぁ確かに筋トレのビッグ3と言えばベンチプレス、スクワット、デッドリフトの三つで間違いなく 中でもスクワットなら自重でも可能なのでお勧めみたい。 スクワットは以前はやってたものの最近はランジに変えてしまい しかも下半身の筋トレは走るから疲れるしでそもそもそれ一種類しかやっておらずサボり気味。 追加でやるならランに関係ありそうな片足系のスクワットかなぁ 何にしても時間短縮のために重りかチューブが欲しくなってきた |
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