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2021年8月11日 水曜日（雨）室温25°湿度61% 少しづつ溜まりつつある血糖値のデータだが 例えば朝食抜き、お昼と走る前の夕方に低糖質パンを食べたパターンがこちら  どちらもしっかり200を超えており見事なグルコーススパイクが起きてるのが分かる。 原因としてはインスリンの遅延と抵抗性が考えられるらしいが 抵抗性は肥満や運動不足が主な理由みたいなのでおそらく遅延で間違いなさそう。 では遅延はどうやったら改善できるかと言うとこれは遺伝的なものなので 自分でどうこう出来るものではなく、そう言うものと受け止めるしかないとか。 なら放っておくしかなさそうだがやはり高血糖が起こると血管が傷つき 脳梗塞や心筋梗塞の原因になるって聞くと抑えられるものなら抑えたいのが心情で そこで巷で噂の方法をあれこれ試してるものの まだこれといった解決策は見つからず試行錯誤のさなか 不思議と夕食はあまり上がらないんだよなぁ、芋けんぴは200超えゲットだけども |
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