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2021年8月26日 木曜日（曇）室温28°湿度70% 身体系の雑誌、Tarzan No.814「股関節 ほぐす ひらく まわす」  身体で一番大きな関節、股関節を特集してあり 柔軟性を高める事によってパフォーマンスも向上するとある。 確かにランニングにおいても股関節の柔軟性がストライドに影響するとは よく聞く話で柔らかいに越した事はないのかも。 そこでストレッチとなるんだけども これが毎日毎日繰り返しやって少しずつ効果が現れるわけで なかなか続かないのが現実。 僕もやってはいるものの固いのは相変わらずで いや老化が追い越してますます固くなってないかと心配なほど。 柔軟性は地道な努力の結果って事か、まずもって自信なし |
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