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2021年8月3日 火曜日（晴）室温28°湿度55% もう八月って事で先月のラン 26日走り山は10日、時間56h14min、獲得標高11456mD+、距離410.7km  やっと脚が治ったのと今年は梅雨が短かったのもありよく走れた。 ポイント練習のレペ400m✖︎8本は四回実施     たまに設定の78秒を超える時もあったけど概ねクリアーしており 結局最後まで全然楽にはならなかったものの 去年は400mはきつくて一ヶ月続かなかったので強くなってると思いたい。 そして今月は200m✖︎12本の予定で目標タイムは39秒、 200の方が息が続くのできっちりこなして行きたいところ。 でも何より怪我をしない事が重要だなと最近は身をもって感じていて 無理せず身体のケアも怠らないようにしよう ぶるぶるするマッサージガン、欲しいなぁ |
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