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2021年8月31日 火曜日（晴）室温30°湿度60% 今日で今月も終わりって事で今月のラン、20日間走りそのうち山は9回 走行時間44時間25分、獲得標高9881mD+、距離323.5km  お盆の長雨とワクチン二回目の副反応で休んだ割には良く走れた。 ポイント練習は200mのレペテーションを五回実施      目標は38秒でやっぱり400mに比べると楽にクリアーでき ボトルネックが心肺機能なのは明白かも。 さて来月は何をしようかと去年の九月を調べてみると インターバル1km✖︎5本をやっておりタイムは良い時で3分35秒ぐらい。 目標は3分30秒なので五秒ほど届いておらず結局この差が 冬の閾値走にも響いてそうで今年はなんとか達成したいなぁ て事で来月から本気出してきます |
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