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2022年1月24日 月曜日（晴）室温12°湿度62% 週末のランはぐるぐる30kmを一回。   先週レースペースで走ったばかりだし疲れが残ってそうだなぁと走り出すも意外に脚は軽く 最後の10キロも結構上げて走れた。 疲れよりも先週の練習効果が出てるのかもと思いつつデータを見返してみると 前々から薄々気づいていたが今回履いたテンポネクストと先週のアルファフライでは 同じペースでも随分数値が違う。 アルファ テンポ   パワーが概ね15ワットほどアルファフライの方が高くこれは力を使ってる証拠で 靴から貰える助力を上手く使えてない結果って事でしょうか。 全体的にはアルファの方が回転数、ケイデンスが少なく上下動が大きいので 靴で跳ねてストライドが伸びる傾向なのは間違いなく 感覚的にもアルファの方が気持ち良いけど思ってるほど速くないって感じか つまり履きこなせてない、乗りこなせてないわけで精進します |
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