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2022年11月1日 火曜日（晴）室温20°湿度55% 61h6min,6645mD+,535.0km 今日から11月って事で先月のランを 40時間20分走り距離は413.5km、獲得標高は4128mD+  怪我やワクチン注射があった割には走れたなって感じで ポイント練習は1km✖︎5のインターバルが四回に10kmのレースペース走が一回。      結果は散々で特に怪我&ワクチン後の落ち込みがひどく 最後の最後、昨日のインターバルでやっと平均3分32秒まで戻したものの 目標の3分30秒には結局届かずじまい。 11月は5kmの閾値走をやる予定でこの状態で目標の3分47秒を達成できるかは微妙だなぁ。 ちなみに怪我の原因は週二にポイント練習を増やした際に 天気の関係で一日挟んで連チャンでやったためで全くの自業自得。 今月こそ週二に取り組みたいけど様子をみながら無理せずにかな と言うことで大会まであと三ヶ月、いよいよ本気出さないと終わっちゃう |
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